您的位置: 首页 >> 保健 >> 正文

卫生局开出雾霾天“健康处方”

发布时间:2015-1-21  来源:   阅读:179

  市卫生局昨天开出雾霾天“健康处方”,包括“三少”:少出门、少抽烟、少开窗。

  如果一定要出门,不要骑自行车,避开交通拥挤的高峰期以及车多的路段,多乘坐公共交通工具,为减少PM2.5做贡献;卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物;确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,时间每次以半小时至一小时为宜。同时,以空调取暖的居民,要注意开窗透气,确保室内氧气充足,还可以使用空气净化器,但在使用时要注意勤换过滤芯。

  “健康处方”还建议做好个人卫生。从户外进入室内后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物,以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗。

  同时还要注意清淡饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充各种维生素和无机盐,还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。

标签: