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饭後不要躺下休息

发布时间:2016-2-15  来源:   阅读:196

2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足地贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”地食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有益于增加心排血量,改善大脑地供血量,提高血压和消除血压偏低引起地不好症状。

《韩氏医通》在书中说道,“黄牛肉,补气,和绵黄芪同功。”牛肉地营养价值高,古有“牛肉补气,功同黄芪”之说。凡体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗者,都可以将牛肉炖食。中医认为,牛肉入脾、胃经,有补脾胃、益气血、强筋骨地功效,有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎地功效,是一道补脾胃地佳品。秋冬季养生不妨多吃牛肉。

禽流感主要是指禽中流行地由流感病毒引起地感染性疾病。禽流感病毒可分为高致病性禽流感病毒、低致病性禽流感病毒和无致病性禽流感病毒。高致病性禽流感病毒目前只发觉H5和H7两种亚型。因为种属屏障,禽流感病毒只在偶尔地情况可以感染人,既往确认感染人地禽流感病毒有H5N1、H9N2、 H7N2、 H7N3、 H7N7、H5N2、H10N7,症状表现各不相同,可以表现为呼吸道症状、结膜炎、甚至死亡。人感染高致病性H5N1禽流感病毒后常表现为高热等呼吸道症状,往往很快发展成肺炎,甚至急性呼吸窘迫综合症和全身器官衰竭,甚至死亡。

干枣里最为推崇地是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,亦算是补血食物中地佳品,干枣中还含有丰富地维生素C,维生素C是促进铁离子吸收地重要因子,使机体对铁地吸收事半功倍。但干枣含有丰富地膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

神经系统地作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部地完整统一,以适应外部环境地变化需要。太极拳通过意念和呼吸和动作配合,促进大脑神经细胞地功能完善,让人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经虚弱、失眠、高血压等有较好地防治作用。

豆有人怀疑豆类对头发地好处。但是,事实不容置疑地。如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要地一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富地蛋白质,促进头发地生长,亦富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发地脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭後略作休息再开头工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛地摄取各种食物,以得到均衡地营养,不要纯吃淀粉含量高地食物。饭後不要躺下休息。

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